간헐적 단식은 식이요법의 일종으로 일정시간 정하여 식사와 단식을 반복하여 일정시간 이상 공복 시간을 유지하도록 하는 방법입니다. 다양한 방법이 있지만 저는 17:7 을 하고 있습니다. 바로 하루 18시간 공복을 유지하고 이후 8시간 동안 식사를 하는 것입니다. 저는 저녁 7시에서 다음날 정오 12시까지 17시간 공복을 유지하고 이후 12시부터 6시59분까지 7시간 동안 식사를 하고 있습니다. 공복중에는 따뜻한 물이나 차를 마시고 식사시간에는 일반식으로 과식하지 않으려 노력하지만 종종 참지 못하고 과식을 하는 경우가 생깁니다.